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Treinar com música é ainda melhor.

De acordo com estudos feitos pela Brunel University de Londres, escutar música durante o exercício melhora o desempenho em até 15%! O efeito da música pode ser comparado ao de medicamentos que otimizam a performance.

Enquanto ouvimos música, o corpo libera uma quantidade menor de hormônios relacionados ao estresse e uma quantidade maior de hormônios de prazer, o que dá a sensação de que o tempo está passando mais rápido, deixando o atleta muito mais confiante e diminuindo a percepção de dor e fadiga.
Para que haja um efeito ainda melhor no treino, a música deve ter um ritmo forte e marcante. Dessa forma, a trilha pode evocar sentimentos que o atleta necessita no treino, como garra e disposição.

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