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Roda Abdominal

Uma roda de exercícios abdominais é um equipamento que serve para auxiliar as atividades de fortalecimento do core – a região central do corpo. O acessório é formado por uma roda pequena e resistente e uma espécie de barra que atravessa o centro da roda e funciona como duas alças.

A roda de exercícios abdominais é importante porque ter um core fortalecido ajuda em todas as atividades físicas praticadas e diminui os riscos de lesão. O aparelho trabalha os músculos abdominais e também a região lombar. Isso é vantajoso pois é preciso que os músculos das costas sejam fortes para neutralizar o arco natural que elas fazem quando é realizado o movimento de rolar para frente com a roda.

O acessório trabalha aproximadamente 20 músculos por repetição. Ao adquirir um core equilibrado, consegue-se também obter uma boa posição para a coluna. E é a partir dessa posição na coluna que é possível ter uma boa postura e uma base sólida e centralizada no corpo, a partir de onde os músculos do membro do corpo podem se mover.

Ter um core fortalecido ajuda a executar movimentos rotineiros do dia a dia com maior facilidade e traz menores chances de sofrer uma lesão nas costas. O fortalecimento da região central do corpo ainda pode contribuir com o alívio de dores na região lombar.

O aumento de força e estabilidade no core ainda auxilia na melhoria da performance em outras atividades físicas. Movimentos como correr, chutar, pular, jogar e socar dependem de uma região central do corpo em bom estado para serem executados.

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